日本卡路里減肥產品，減肥產品推薦排行榜

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讓你一個月成功的減肥計畫 超厲害的 飲食減肥 法 讓你一個月成功 瘦身 的計畫 1 、要喝足一定量水 喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，輕鬆說，就消耗卡路里也要有水參加。我從 21 號開始，每天都抱著 1 。 5L 桶水喝，最每天喝 3 瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝 10 斤水，最多喝 12 斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。 所以說，很多 JM 們剛開始瘦身時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝 10 斤水，怎麼能減去水份呢 ? 而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿 ! 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 2 、一天一定要有一餐正常吃飯 剛開始瘦身，因沒有瘦身教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。 最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣持久留胃中，很難消化。 3 、要有規範作息規律 每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午 12 點吃飯，就提前 11 點半吃飯，睡覺時間也都提前晚 12 點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助瘦身成功。 4 、多做做小動作 瘦身一個多月，我沒有量地運動，沒有進行過 10 分鐘以運動。但我關注加小動作量。單位比較近每天走路去班，手必提東西包包一瓶 2L 水，別小看提東西哦，這個消耗卡路里。以前懶啊，連去哪都開車，現基本不走路就擠公車班，走路站立時候都要吸緊小腹。 別小看這個哦，我 瘦身 最先瘦地方就腹部腰，以前腹部腰都肉，三圈腹部真太怕。現肥肉基本沒有，只還有一點點，腰線也很，這就我小動作有關啊。我每天晚做幾個俯臥撐，那很不規範啦，還有以前學過搏擊操，沒事就開音樂跳舞亂扭，看電視也站著，尤其中午吃飯完一定要站一個小時左右我才坐，不然打死我都不坐著。 5 、不要吃麵食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種

吃什麼食物容易長胖 ? 分享九種容易 讓人發胖的食物 九種容易 讓人發胖的食物 ： 1 、碳酸飲料 如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。 碳酸飲料中，可樂絕對是 減肥 頭號大敵 也許你覺得每天喝一小瓶可樂對 減肥 不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝 375 毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加 168 卡路里，一年下來，你就會胖 16 斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 2 、含糖飲料 萊姆酒或是 pinacoladas 等雞尾酒，看似是最理想的選擇，但它們所添加的高糖份對於注重體態的你就不甚理想咯！ 3 、乳製品 如果你有任何類型的乳糖不耐症，請在前往海灘前不要食用乳製品，如此一來，也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓海灘上的你呈現出最完美的體態。 4 、鹽 含鹽分很多的食物不會讓你長小肚子，但絕對會讓你水腫到不行。很多女生應該有這樣的經歷，晚上忍不住吃包速食麵，第二天臉腫到不行。想要看上去輕盈點，就放棄那些重鹹的食物吧！ 5 、口香糖 偶爾嚼嚼口香糖沒事啦，也不是讓你長胖。但是經常嚼的話，會造成你的小腹日益茁壯哦。為什麼呢？原因很簡單，你在嚼口香糖的同時，大量的空氣進入了你的身體，久而久之，你的肚子也習慣了這些空氣所保有的空間 . 6 、巧克力餅乾 這是女生的最愛，巧克力的香甜、餅乾的鬆脆，實在是讓人欲罷不能啊。這幾乎成了很多上班族下午茶必備之一。甚至晚上睡覺之前都會來上幾片。 我幫你算個數字吧，假如你每天吃上 6 塊巧克力餅乾，一共有 300 卡，那麼一年之後你就會胖 56 斤。可怕不可怕，你覺得自己需要節制了麼？所以，不要再垂涎巧克力餅乾了，換成喝杯綠茶吧！ 7 、啤酒 這麼熱的天，來瓶瓶酒實在是件很愜意的事情，但是它只會讓你擁有一個大啤酒肚。而且

明星美腿怎麼來 五大明星 快速瘦腿 方法 推薦 明星瘦腿的最快方法 1 、楊冪：維他命 E 消 水腫 86 年的楊冪微博擁有著超級火爆的人氣，一記穿越大戲更是讓楊冪的關注度極具增加，別以為她的美腿就能被埋沒在古裝的衣衫裡，在微博的自拍上或者平時的現代裝裡，我們都可以楊冪擁有著迷人的雙腿，細長嫩白，憑著這雙腿和討人喜的臉蛋相信這位人氣新星勁頭會更足。 關於瘦腿，楊冪有自己獨特的見解，她平時還會補充一些營養元素來 瘦腿 。首先就是補充維他命 E 。因為維他命 E 不僅可以促進血液迴圈，還可以預防腿部肌肉鬆弛，有效緩解腿部浮腫情況呢。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： http://calorie-tw.com/ 2 、姚晨：多運動少油膩 5 月 15 日，姚晨現身上海為某品牌月臺，一身白色裙裝亮相的她大秀美腿，而現場她更是自曝塑身心得，“平時還是需要多運動，然後少吃油膩的東西”。 3 、蔡依林：腳底按摩和倒立 蔡依林絕對是公認的性感女神，火辣身材配合她眾多舞曲中的妖嬈動作，無疑成為眾多少男心目中的情人，少女心目中的榜樣。在大部分 mv 中，蔡依林都熱褲短裙，大秀美腿，比起出道初期清純的形象，如今的性感形象更深入人心。 蔡依林透露說，自己臨開演唱會前會做腳底按摩和倒立，看電視時又會拉筋。 4 、劉亦菲：舞蹈和游泳 劉亦菲留給觀眾的印象，是清純是超凡脫俗，如今的劉亦菲長大了成熟了，變得性感迷人了，特別是那雙美腿，惹人遐想無數。 對於瘦身，劉亦菲說：“舞蹈和游泳是提升身材和氣質的運動，也給我帶來了很多的精神活力。” 5 、趙薇：睡前 按摩小腿 趙薇近日亮相某時尚派對，瘦身效果成功的讓人驚歎，身形整體都很苗條，尤其是纖細瘦長的腿部，仿佛整個身影又回到了 20 多歲的樣子。 其實趙薇是浮腫腿界的代表成員，深受其害，不過她有自己的消腫秘訣哦，她透露每天睡前按摩小腿 5 分鐘，幫助血液迴圈，改善腿部線條，睡前將腳微墊高，有助消除浮腫，另外要多做強化及收縮肌肉等運動。 健康塑身推薦食品： http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法： htt