吃什麼食物容易變胖? 要注意這九種容易讓人發胖的食物!!
1、碳酸飲料
如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
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2、含糖飲料
萊姆酒或是pinacoladas等雞尾酒，看似是最理想的選擇，但它們所添加的高糖份對於注重體態的你就不甚理想咯！
3、乳製品
如果你有任何類型的乳糖不耐症，請在前往海灘前不要食用乳製品，如此一來，也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放，讓海灘上的你呈現出最完美的體態。
4、鹽
含鹽分很多的食物不會讓你長小肚子，但絕對會讓你水腫到不行。很多女生應該有這樣的經歷，晚上忍不住吃包速食麵，第二天臉腫到不行。想要看上去輕盈點，就放棄那些重鹹的食物吧！
5、口香糖
偶爾嚼嚼口香糖沒事啦，也不是讓你長胖。但是經常嚼的話，會造成你的小腹日益茁壯哦。為什麼呢？原因很簡單，你在嚼口香糖的同時，大量的空氣進入了你的身體，久而久之，你的肚子也習慣了這些空氣所保有的空間.
6、巧克力餅乾
這是女生的最愛，巧克力的香甜、餅乾的鬆脆，實在是讓人欲罷不能啊。這幾乎成了很多上班族下午茶必備之一。甚至晚上睡覺之前都會來上幾片。
我幫你算個數字吧，假如你每天吃上6塊巧克力餅乾，一共有300卡，那麼一年之後你就會胖56斤。可怕不可怕，你覺得自己需要節制了麼？所以，不要再垂涎巧克力餅乾了，換成喝杯綠茶吧！
7、啤酒
這麼熱的天，來瓶瓶酒實在是件很愜意的事情，但是它只會讓你擁有一個大啤酒肚。而且啤酒杯成為“液體麵包”，它除了含有熱量之外，幾乎沒有任何營養。換句話說，啤酒除了讓你發胖之外，對你的健康沒有任何好處。
8、十字花科蔬菜
花椰菜、白菜或是甘藍菜等，這些蔬菜對於長期的減重計畫會是不錯的食物，但是如果你近期內就要前往海灘，這些蔬菜中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖，對於及時消耗堆積的脂肪並沒太大幫助，因此在這緊要關頭還是先避開他們吧！
9、罐裝果汁
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因為在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一台榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。
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