最快的減肥方法 如何減肚子上的贅肉方法 5個快速甩肉小秘方
最快的減肥方法 如何減肚子上的贅肉方法 5 個快速甩肉小秘方 最近一份研究報告指出,腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力,由此也顯示審美觀逐漸在改變中。另一份統計資料顯示,臺灣地區近四成的女性屬於水桶型身材,近六成的女性對於下半身不滿意,更有超過八成的女性嘗試過各種調整身材的方式。那如何減肚子上的贅肉方法, 5 個快速甩肉小秘方讓腰圍回到黃金比例範圍。 1 、晚上六點前吃晚餐 睡前 4 小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的 MM ,可以將晚餐安排在晚上 6 點之前,讓腸胃在睡前有足夠的時間消化,這樣腹部不會囤積脂肪哦。 久坐少運動、下半身肥胖救星: http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法: http://calorie-tw.com/ 2 、中藥瘦小腹 中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以,你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功效的中藥。需要注意的是,一定要選擇與自己體質吻合的中藥,這樣才能達到瘦腹的效果哦。 3 、海鹽按摩法 最快的減肥方法 洗完澡後,利用海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部 50 圈,然後逆時針按摩 50 圈,然後雙手交疊上下用力的按摩 50 次。海鹽可以夠促進身體排出廢物,同時還可以促進脂肪代謝,為肌膚補充所需的礦物質,讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持 1-2 個月,你會發現腰圍變小了哦! 4 、腹式呼吸 腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動,還可以促進體內宿便排出,同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十來分鐘的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部漸漸地隆起,保持呼吸幾秒鐘後,再慢慢再從口呼氣,可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸 5-6 次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上,堅持一個月就可以看到效果了。 5 、床上轉體操 最快的減肥方法 雙手交叉放在胸前,平躺在床上,背部緊貼床上,雙腿要微曲,頭與上身向左側轉動,同時雙腿向右轉動,停頓幾秒後,頭與上身轉向右側,雙腿則向左轉動,重複做這套動作堅持 1-2 分鐘,你會感覺到腹部微微開始發熱發汗。堅持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦! 久坐少運動、下半身肥胖救星: