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最快的減肥方法 如何減肚子上的贅肉方法 5個快速甩肉小秘方

最快的減肥方法   如何減肚子上的贅肉方法 5 個快速甩肉小秘方 最近一份研究報告指出,腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力,由此也顯示審美觀逐漸在改變中。另一份統計資料顯示,臺灣地區近四成的女性屬於水桶型身材,近六成的女性對於下半身不滿意,更有超過八成的女性嘗試過各種調整身材的方式。那如何減肚子上的贅肉方法, 5 個快速甩肉小秘方讓腰圍回到黃金比例範圍。 1 、晚上六點前吃晚餐   睡前 4 小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的 MM ,可以將晚餐安排在晚上 6 點之前,讓腸胃在睡前有足夠的時間消化,這樣腹部不會囤積脂肪哦。 久坐少運動、下半身肥胖救星: http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法: http://calorie-tw.com/ 2 、中藥瘦小腹   中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以,你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功效的中藥。需要注意的是,一定要選擇與自己體質吻合的中藥,這樣才能達到瘦腹的效果哦。 3 、海鹽按摩法 最快的減肥方法   洗完澡後,利用海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部 50 圈,然後逆時針按摩 50 圈,然後雙手交疊上下用力的按摩 50 次。海鹽可以夠促進身體排出廢物,同時還可以促進脂肪代謝,為肌膚補充所需的礦物質,讓腹部肌膚變得細緻緊實。堅持 1-2 個月,你會發現腰圍變小了哦! 4 、腹式呼吸   腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動,還可以促進體內宿便排出,同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時,做十來分鐘的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸氣,感覺腹部漸漸地隆起,保持呼吸幾秒鐘後,再慢慢再從口呼氣,可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸 5-6 次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上,堅持一個月就可以看到效果了。 5 、床上轉體操 最快的減肥方法   雙手交叉放在胸前,平躺在床上,背部緊貼床上,雙腿要微曲,頭與上身向左側轉動,同時雙腿向右轉動,停頓幾秒後,頭與上身轉向右側,雙腿則向左轉動,重複做這套動作堅持 1-2 分鐘,你會感覺到腹部微微開始發熱發汗。堅持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦! 久坐少運動、下半身肥胖救星:

瘦身產品推薦 苦瓜減肥法 一周瘦5斤

瘦身產品推薦   苦瓜減肥法 一周瘦 5 斤  苦瓜減肥越來越受到人們的青睞,不用改變任何飲食習慣,也不用吃減肥藥,更不用做減肥運動,只吃苦瓜,你就能輕輕鬆松的一周減肉 5 斤。   苦瓜減肥的理由有三條:    (1) 富含膳食纖維:可以延緩脂類的吸收。    (2) 含有比較高維生素 C :可以加速脂類的代謝 .    (3) 含有少量的有機酸:促進鈣磷的吸收 ; 保護維生素 C 不被分解 ; 促進蛋白質和脂類的吸收。 久坐少運動、下半身肥胖救星: http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法: http://calorie-tw.com/   苦瓜的正確食用方法 :    1 、苦瓜必須要生吃。    2 、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。    3 、一天不少於 2 根苦瓜不多於 4 根苦瓜。    4 、不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。    5 、建議在餐前半小時食用。    6 、去籽,但是千萬不要去皮。    7 、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。   現在具體說明食用的方法 :   方法一、榨汁   榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實在受不了,就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。   記住,不要添加甜性水果,糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了,纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質,要吃就要吃透,呵呵。   如果你胃不好,建議你一天最多食用 2 根,在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。   如果你胃很好,也不要超過 4 根,多了會傷胃的,再說,對於苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收,人體一天的吸收量是有極限的,你吃的在猛,也是白吃,還苦的要命,不是自找痛苦 ?   一天 4 根的話,當然是早中晚飯前各一,然後請在睡前 3 個小時前喝最後一杯,不要等睡前在喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明

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減肥產品排行榜 !!! 夢中減肥法讓你一周瘦 4 公斤不是夢  不節食、不特別運動也能瘦,哪有這麼好的事?當然有!日本美容網站介紹了由美國提倡、平均一周可以減下 4 公斤的夢中減肥法,只要每天睡滿 8 小時,就能讓你邊睡邊瘦身!   夢中減肥法( Overnight diet )是一種不用特別節食的減肥方式,以一周為 1 個單位,只要保證每天都睡滿 8 小時,且一周中其中 1 天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔,做到這點的人平均一周就能瘦下 4 公斤! 久坐少運動、下半身肥胖救星: http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法: http://calorie-tw.com/   為什麼夢中減肥法不用特別節食?普通的節食減肥方式通常不太攝取肉類,雖然能瘦,卻會導致體內蛋白質不足、新陳代謝惡化,容易感到饑餓,甚至出現體重反彈。   而夢中減肥法推崇多攝取高蛋白飲食,只要維持平常的運動生活習慣就可以達到瘦身效果。一周中的第 1 天只喝蔬果奶昔,就可以降低會使身體脂肪堆積的胰島素,讓身體變成不易變胖的體質,之後的 6 天以蛋白質為飲食營養中心,儘量以魚肉、雞肉等脂肪較低的肉類為主,就可以每天吃肉也照樣瘦!   製作蔬果奶昔時,需加入 2 種水果、 3 種蔬菜,才能攝取多樣化的營養素。此外,加入的牛奶最好選擇脫脂牛奶或低糖椰奶,並應該額外加入蛋白質粉或希臘優格增加蛋白質。 久坐少運動、下半身肥胖救星: http://kaluly.com/ 日本最新降低體脂肪方法: http://calorie-tw.com/